ヨガの世界では疲れ切った体を回復させるそんな効果がありそうです
近年メンタルヘルスという問題が顕在化してきており
その対策の1つとして
ヨガが上げられます
ヨガを行うことによって心の調整をすることが期待されます
パソコンでの作業はとてもしんどくて
気がついたらかなりぐったりとしていることが多々あります
そんなときにヨガを行うとすかっとストレスが吹っ飛んでいきそうですね
体の凝りようある程度解消してストレスのない社会生活を送りましょう
心の調整は体を動かすことによってある程度解消されることがよくあります
とりあえず軽く体を動かしてみて気分の良い毎日を送りたいものです
ヨガには瞑想という場面があり
心を穏やかにしてリラックスすることでかなりストレスが軽減されると思います
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密教ヨガ