2013年12月09日

【心拍数調査】運動や睡眠の質を上げるには 健康維持のコツ

はあはあはあ どんだけ走ったのか?

走って結構心拍数が上がってきたかなっと

心拍数などスポーツ選手にとっては調査してみると面白いことがわかります

心拍数が上がりすぎても下がりすぎてもダメで

一定であるほうが望ましいってこともあります

マラソンなどはその典型例かなと思います

こんなグッズで試しに測ってみました

Pulse


心拍数を一定にして走るコツ(テンポ)や感じをつかむにはいいかもしれません

睡眠中の心拍数を調べておくこと大事です

実は、ぐっすり眠れるかどうかはこの心拍数が関わっていることもあります

そうなんですよね

高い心拍数であっても低すぎる心拍すであってもやっぱり睡眠の質が低くなりますね

しっかり調査して対策しておくことが望ましいですよ

コヴィア、運動・睡眠・心拍数などの活動量を総合的にトラッキングする高機能活動量計「Withings Pulse Activity Tracker」を発売開始

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posted by 銀ふぉ at 14:07| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする